اسرع رجيم في The fastest diet in 2020
 |
| ازاي تخس باسرع طريقه |
برنامج الرجيم الفرنسي السريع
وجبة الفطور:
الخيار الأول: حبة برتقال + فنجان من القهوة أو الشاي بدو سكر أو حليب
الخيار الثاني: تفاحة + فنجان من القهوة أو الشاي بدو سكر أو حليب
الخيار الثالث: بيضة مسلوقة + خضار ورقية + فنجان من القهوة أو الشاي بدو سكر أو حليب
وجبة الغذاء:
الخيار الأول: 100 غرام صدر الدجاج المسلوق + سلطة خضار (صلصة حامض وزيت) + عصير طازج (برتقال أو تفاح)
الخيار الثاني: 100 غرام من السلمون المشوي + سلطة خضار (صلصة حامض وزيت) +عصير طازج
الخيار الثالث: قطعة من اللحم الأحمر الخالي من الدهون + سلطة خضار (صلصة حامض وزيت)+ عصير طازج.
وجبة العشاء:
الخيار الأول: تفاحتين أو برتقالتين
الخيار الثاني: كوب زبادي
الخيار الثالث: بيضة مسلوقة + سلطة خضار (صلصة حامض وزيت)
نصائح هامة لنجاح الرجيم الفرنسي السريع
-ممارسة الرياضة بانتظام لمدة 30 دقيقة على الاقلّ.
-شرب الكثير من المياه خلال اليوم بهدف ترطيب الجسم وتعزيز الشعور بالشبع.
-عدم اتباع هذا الرجيم لأكثر من أسبوعين.
-من الأفضل استشارة الطبيب قبل المباشرة بإتباع الرجيم الفرنسي السريع.
#دكتور_ديلر
ليست هناك تعليقات