7 أطعمة تناوليها في الصباح لصحة أفضل يقدمها لك الديلر
اهل الديلر الكرام السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
بسم الله توكلنا
الديلر www.eldelar.com
لمن تبحث عن الصحة و الجسم المثالي .. تناولي هذة الأطعمة في الصباح كوجبة إفطار غذائية صحية ومتكاملة العناصر والفيتامينات:
- الشوفان
يعمل الشوفان على تغليف وحماية جدار المعدة من الإلتهابات و التقرحات، فهو يحتوي على ألياف تُفيد في خفض مستوى الكوليسترول في الدم.
- جنين القمح
2 ملعقة كبيرة من جنين القمح، تمد الجسم ب 15% من إحتياجاتة اليومية من فيتامين E و 10% من حمض الفوليك، و يعمل أيضًا على تحسين كفائة و أداء الجهاز الهضمي.
- البيض
يحتوي البيض على نسبة عالية من البروتين المناسبة للجسم كوجبة افطار.
- البطيخ
تناول البطيخ على معدة فارغة يمد الجسم بكمية جيدة من السوائل، و هو مُفيد أيضا لصحة القلب والعينين.
- التوت الأزرق
تناول التوت بصفة مستمرة يعمل على تحسين الذاكرة و عملية التمثيل الغذائي، خاصة إذا تم تناولة كوجبة إفطار.
- المكسرات
تناول المكسرات في الصباح يُحسن من عملية الهضم ويعادل نسبة الأحماض في المعدة.
- العسل
يعمل على تنشيط الجسم في الصباح ويعطي الجسم القوة والطاقة، وأيضا يعمل على تحسين نشاط المخ.
وفي نهايه الحلقه متنساش تدعمنا بمشاركه الموضوع علي مواقع السوشيال
واشترك في قناتنا علي اليوتيوب وفعل الجرس عشان كل جديد يوصلك
وكمان متنساش تعملنا اشتراك في قناه دروس اليوتيوب
لتشجيعك ودعمك لينا بالاستمرار الي المزيد والمزيد من الدروس
ومتنساش تعمل شيير للتدوينه دي على فيسبوك , شكراً ليكم استنوني في حلقات تانيه .
هتلاقي كيفكـ ديما هنا
مع تاجر السعاده .. كل يوم إفاده .. .
ليست هناك تعليقات